澳大利亚三个成年人,两个患着同一种慢性病

如果我要跟你说,在澳大利亚每三个成年人里头就有两个人患着同样的一种慢性疾病,你可能不相信 但是这个不是我说的,这是那天我在逛商场去洗手间的时候,墙上挂着一个告示,或者说是一条广告,上面引用的WHO世界卫生组织的数据来说明,也就是说的确在澳大利亚每三个成年人中就有两个人患着同一种慢性疾病,你可能已经猜到了,这个就是超重和肥胖

其实我们想一下,很多人不把超重和肥胖当作一种疾病来对待,我们把超重和肥胖当作一种inconvenience,就是不方便,那我们会认为如果超重或者肥胖,那么我们得其他某些慢性病的概率会增加,但是超重和肥胖本身不是病,其实这种想法是错误的,超重和肥胖本身就是一种慢性病,这个听起来不好听 但是是真的,我以前就100公斤,我现在大约不到80公斤,可能轻了40斤左右,所以说我是深刻地知道超重和肥胖具体是怎样困扰一个人的,它真的就是一种慢性病,我们想一下最简单的例子的话,就是把超重和肥胖和高血压对比,高血压我们都认为的确是一种病,没有人认为说高血压只是生活不太方便,我们只要控制好以后的话,它不算一种疾病,不会有人这么说,高血压肯定是一种疾病,那么肥胖也是 它和高血压几乎可以完全对应起来,首先我们看,在早期的时候,在不很明显,不很严重的时候的话,几乎没有什么症状 对吧,我胖一点,无所谓 我上楼可以,我走路可以 没问题,高血压也一样,高血压早期的时候的话,除了医生对你说,你血压有点高 要注意,你的眼睛也没有事,你的心血管都没有问题,但是高血压人们就会注意开始吃药,控制 复查 监测,肥胖也是一样的,我们就需要把它当做一个慢性病来处理,那么后面来看 高血压逐渐到了一定程度以后的话,可能对我们造成一些困扰,所以说我们要做不同阶段的处理,比如说我们要去看医生,我们要吃降压药,我们要改变生活方式,改变饮食方式 肥胖也是,我们要开始做一些plan,要manage我们自己的生活方式,要改变我们的生活方式,我们需要看一些减重代谢的医生,要去做一些计划,让我们的体重降下来,那么到了第三个阶段,就是你血压非常高,或者是肥胖非常严重的时候,那么这时候的话,可能会有一些非常明显的问题,比如说血压高以后,你的眼睛会出问题,或者说你的心血管会出问题,或者说你心脏病的机会非常高,肥胖呢 就会可能导致你胰岛素抵抗,导致你糖尿病病发,可能导致你生活不便,搁着你关节的问题,导致你的加速地衰老,导致你的一系列激素的代谢的问题,可能对女生的经期的干扰也是非常严重,所以说我们可以把这三个阶段完全对应的看起来,那么为什么我们会认为高血压是一种疾病,肥胖就不是一种疾病呢,这个是不对的 所以说我们就要正视,超重和肥胖真的就是一种慢性疾病,那怎么知道我们到底有没有超重呢,网上有无穷多的算法 对吧,有些人凭感觉,有些人用BMI,有些人用我们的一些身高减去厘米减去100来算,很多很多办法,但是有一个办法会非常直观非常简单,你就记住中国的成年男性,只要你没有一些特殊的情况,比如你怀孕了那当然我们不算,你就看腰围,因为腰围是一个直接反映腹部脂肪的水平的数据,而腹部脂肪几乎就可以直接反映整体人的,肥胖程度,所以你就记住两个数字,如果你是男生 你拿一条软尺量一下,你的腰围如果在90厘米以下,那基本上是可以的,90厘米以上就要开始小心,你已经步入了超重或者是肥胖的范围,如果你是女生这个数字是85,85厘米以下安全,85厘米上开始小心要注意一下,当然这是一个非常粗略非常粗浅的估计,如果你要是真正关心自己的肥胖水平,算一算BMI量一量自己的身高,甚至可以找一些,稍微全面一点的资料,一些表格来看一下

说一千道一万就是我们要重视这个事情,有机会我会跟大家分享一下我的减肥经历